no cardio

Grind, ja też podszedłem do tej wiadomości optymistycznie, ale potem przeczytałem drugi raz i co tam jest napisane: Diaz ma zayebiste cardio, Diaz umie scheckować lowa, Diaz dostał ode mnie wpyerdol a ja jestem lepszy niż Spider. -> nic nowego z tego nie wynika. No ma cardio, i ma beton, ale to wiadomo od dawna. Że ćwiczy z kickboxerami, to spoko, [...]

[...] i tych ramion. Na klatce powiedział, że wiele nie mam, więc pewnie obejdzie się bez nolvy. Póki co pozostaje mi trenować i trzymać się tego co teraz, a powinno być git ;-D Niedługo pewnie dodam interwały w terenie. A póki co nie jest źle jak na lekkie treningi i cardio tylko 3x 30 min Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-03-23 14:07:17

No lepiej ale i tak nie. Zresztą jak czytam to te i te szczepy odpowiadają za odporność, za odchudzanie, ogólnie prozdrowotne działanie i wiele wiele innych i się gubię %-) Idę kręcić cardio w plenerze bo ładnie jest. Zmieniony przez - Cayek w dniu 2017-04-03 11:27:47

[...] biedy kochany Type S %-) A póki co zaraz lecę z koleżanką nogi robić. Znowu te extended dropy matko kochana. Daje tak w dupę ale chociaż 30-40 min max i koniec. Potem 45 min cardio. Potem planowałem kupić piersi z kury w biedrze bo po 11 ziko. Wziąłem dla testu 1 opakowanie bo źle je wspominam i to taka zasrana ohyda. Śmierdzi, napompowane wodą [...]

REDUKCJA Dzisiaj lekko inne makro. Z racji straszliwego parcia na słono-tluste jedzenie postanowiłem dziś totalnie wywalić węglowodany na rzecz tłuszczy. Nie fat nite, ale typowa tłuszczówka by w miarę zaspokoić kubki smakowe i nie ocipieć. Waga 75,9 kg, czyli 800g więcej, ale nie dziwi mnie to. Znowu coś nie halo i w WC nie byłem więc całe [...]

[...] robić tylko jak mam innych uczyć ;-) jest nas 10 osób w grupie, dużo nieobecnych, nie rozumiem czego bo zapłacili a nie przychodzą :-P Dzisiaj nawet z Głuchowskim kręciłem cardio na rowerkach :-D I pewnie wyglądam na starego bo nikt nie wierzy, że jestem 96 rocznik %-) Sama siłownia nie jest duża, są te sprzety co trzeba ale zrobione na ścisk. [...]

[...] jak chłopczyk, ktory 1 raz do wesołego miasteczka poszedł :-D z dosc podstawowej siłowni jestem, dlatego takie cuda to dla mnie nowosc, zdaje sobie sprawe, że dla niektorych to standrard ;-) ale nie dla mnie. no i na koniec 20min areobow na schodach, na tej maszynie od dawna chciałem sprobować zrobic cardio :-D Sporo tego, powodzenia :-P

[...] zmian nie ma, lekko nogi i góra pleców się odsłoniła z tego co widzę w lustrze%-). W następnym tygodniu w dnt ww lecą na 50g,reszta bez zmian, postaram się wcisnąć więcej cardio@-). ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 18.06.2012 Trening: [...]

[...] 250g białka i 150g tłuszczu zostawić i ewentualnie jeszcze manipulować intensywnością treningu która tak już jest duża (3 treningowe 1 rest, w treningowe 2 sesje po 20min cardio a w rest 60min cardio) ps. no niby fotki z nk i chudy szczurek ale studentki nie narzekają :D pozdrawiam chłopaków co całe życie na masie :) Zmieniony przez - [...]

hehe ale wiesz, sporo osób z takiego środowiska nie ma super wiedzy albo nie chce mieć... generalnie: trening siłowy+cardio+rozsądna miska i są efekty dzięki tym treningom siłowym sylwetka jest PEŁNA, mięsnie zarysowane, nie płaskie ale to mnie rozwaliło: 'no bo jak cwiczysz to jestes bardziej glodna, wiecej zjadasz i jest wieksze prawdopodob., [...]

[...] 12 tyg. saw czy po 6 zmienić np na aakg. Mam pół puszki saw i niewiem co dokupic. (no chyba że 12 tyg. to za długo) 2)jeśli chce brać bcaa po treningu siłowym a nierobie cardio to czy brać razem z białkiem i carbo czy zrobić jakieś odstepy; dodam że godz. po tre. jem zawsze ryż paraboliczny,pierś,olej lniany i warzywa. Dzieki za odp. i [...]

No jak kolega wyzej mialbym watpliwosci czy to taka bardzo dobra dieta Lepiej walnac po treningu cardio ze 20-25 minut a w dni nietreningowe jakis basen czy aeroby to sprawdzony sposob by sie pozbyc fatu. Chcesz Fbw z artykułu podwieszonego pod redukcje? ok, ale zmniejsz ilosc serii tak jak jest w zalozeniach FBW czyli 9 serii tygodniowo na duze [...]

[...] nie wiem czyja to zasługa czy Stanna, że ostro podrasował TDD od walki z Sonnenem czy nieudolność Bispinga, no ale potem już mu się udawało... Ogólnie był szybszy, z lepszym cardio i zgarnął to co miał... szkoda, że po tej bombie od Stanna nie poleciało dalsze combo, to była jedyna szansa Briana w tej walce. BISPING z czym do Spidera!? Missmatch [...]

Najważniejsza tak na prawdę jest przyjemność. Bo to, co serio daje efekty, to regularność i konsekwencja. Przez lata. Jak lubisz, to zostaw, ale traktuj to raczej jako cardio. No ja bym się bała po takim treningu brać się za ciężary, bo ciało już jednak jest zmęczone, nie to skupienie, łatwiej o kontuzję i ciężej o obciążenia, które będą [...]

[...] Nie wspominam nawet ze przez te pol roku kazdy lekarz bral mnie za kretyna. Jak juz sie dowiedzialem co mi jest, podregulowalem diete, rozsadne dawkowanie cwiczen, cardio i miodzio. Na dzis dzien nie biore tabletek na cisnienie bo mam wzorcowe (treningi mi reguluja). No ale szansa ze twoja przypadlsoc to taka sama jak moja to jak jeden [...]

[...] 2x15 25kg/27,5kg (aż zaczynały łapać skurcze pod kolanami :)) ) D. pompki damskie x30 miała być godzina tańca, ale było jakieś słabe zastępstwo, więc nie liczę, więc cardio nie było... ach no i czuje się jakaś opuchnięta. chyba woda się zatrzymała. odstawiłam piguły dwa tygodnie temu, więc ciężko jest mi powiedzieć kiedy dostane okres ( [...]

[...] 3x15 (za nic nie pamiętam obciążenia) C2 wznosy z opadu 3x15 (pierwsze seria była najgorsza, potem już jakoś poszło, więc może to jednak słabe mięśnie bolą? ) D. plank bez cardio, bo siłownie zamykali ;-) ogólnie nie było bardzo ciężko, więc następnym razem na pewno dołożę więcej. dzisiejsza micha też będzie nie liczona, bo dopiero wstałam [...]

[...] strasznie jako zawodnik i teraz inna bajka. 3. Randy walczyl w tym HW jak bylo strasznie slabe, teraz jest era nowego HW, gosci ktorzy waza w limicie wagi, a przy tym maja cardio, nietypowe wczesniej dla klocków o takich gabarytach i umiejetnosci swietne. Sa finezyjni i dynamiczni. No nie ma co tych czasow porownywac. Zmieniony przez - astutus [...]

[...] sprawnej, redukcja bez kardio, to doprowadzanie organizmu do kalectwa. No ale kto co woli. :-) możesz rozwinąć z tym kalectwem? ja ostatnią redukcję zrobiłem niemal bez cardio, kilka sesji interwałów było ale to kropla w morzu wiem że moja sylwetka jest daleka od ideałów, ale też bez problemu jestem w stanie wyciąć się bez cardio i raczej [...]

[...] -szosty posilek przed snem 150g sera bialeko +leam dreams 4-DNI AREOBOWE po przebudzeniu fat burner:1tab leviathan+1jetfuel areoby maszyna abgymnic 10min+rower 45min program cardio up-down + 5-10min brzuch(tylko obawiam się ze na czczo troche może to zrec mieso ale może doradzicie zeby cos wziasc na podniesienie glikogenu-mysle tutaj o N-Acetyl [...]